Las cosas están empezando a calentarse. Los días son cada vez más largos y el sol se está volviendo más fuerte y nuestros sentidos de verano están siendo despertados, despertando por pensamientos de no más nubes, de días soleados en la cálida arena, el aire del mar ya no es un látigo agudo y cortante en nuestras caras que nos recuerda un invierno frío y sombrío, pero ahora una brisa fresca tentadora y refrescante que se escapa de nuestras almas y flirtea alrededor de nuestras sensibilidades evocando recuerdos de días de playa, días de piscina, días festivos y días felices. Y luego, de la nada, comienza a aparecer una ligera sensación desalentadora, una sensación que no se puede captar del todo, y uno se pregunta cómo pueden esos recuerdos tan agradables provocar una sensación de hundimiento. Y luego te golpea, te golpea con fuerza y te golpea, "¡Mierda, estoy totalmente fuera de forma!".
Es cierto, los meses de invierno han pasado factura y tus objetivos de mantener el rumbo y mantenerte en forma han disminuido. Meses de suntuosos guisos calientes y tartas crujientes y noches acogedoras acurrucadas frente al fuego con una o más series de televisión te han dejado boquiabierto y es hora de enfrentar los hechos. Ese traje de baño no va a encajar a menos que tratemos de rectificar este lapso en la etiqueta de aptitud rápida e inteligente.
Afortunadamente, aquí en Galaxy Kayaks tenemos algunos trucos en la manga para ayudarlo a arrojar esos kilos de invierno y volver a su perfecta forma de verano, y estos trucos vienen en forma de kayaks. Kayaks de todas las formas y tamaños. Kayaks de recreo, kayaks de mar e incluso tandem, kayaks de dos personas, y créanos, el kayak funciona en todos los niveles como una forma excelente de perder peso y ponerse en forma.
Ya sea rodando y preparándose para atravesar las relucientes aguas de tu elección, cortando las olas y surcando las olas, deslizándose por la superficie vidriosa de un lago o sintiendo el flujo completo de un río espumoso debajo de ti, estarás haciendo algo de "salir de forma "cuerpo un verdadero favor". El kayak quema calorías, tonifica y desarrolla los músculos y aumenta su rendimiento cardiovascular y, como tal, es un entrenamiento todo en uno insuperable. A diferencia de otras actividades físicas que la mayoría de las personas incluyen en su régimen de ejercicio semanal, el kayak es un entrenamiento de bajo impacto. Las sesiones de alto impacto, como correr, pueden tener un efecto negativo en las articulaciones y los músculos, mientras que el kayak, saludable en su efecto, no inflige el mismo estrés al cuerpo que quema algunas calorías, lo que hace que sea mucho más suave y amable. régimen de aptitud.
Entonces, ¿exactamente cuántas calorías quema el kayak y exactamente qué partes del cuerpo trabajamos haciendo el kayak?
Bueno, en primer lugar, un individuo que pesa aproximadamente 60 kilogramos quemará alrededor de 300 calorías en una hora mientras rema en la región de 3 millas por hora. Una persona que pesa 90kgs quemará 450 calorías al mismo tiempo, remando a la misma velocidad.
Es justo decir que el remo trabaja toda la parte superior del cuerpo. En una hora, a 3 mph, puede lograr aproximadamente 1,500 repeticiones de entrenamiento y tonificación del tren inferior de bajo impacto, el torso inferior y el abdomen superior. Los músculos centrales se utilizan no solo para remar, sino también para mantener el equilibrio y para girar y guiar el kayak, maximizando el entrenamiento de bajo impacto de esta área del cuerpo, al tiempo que se fortalece y tonifica.
Cada golpe continuo de la paleta también proporciona un excelente entrenamiento cardiovascular al aumentar la frecuencia cardíaca y ayudar a perder esas libras, mientras que, por supuesto, lo más importante es mejorar la eficiencia de su corazón y sus pulmones.
Tus piernas también trabajan mucho mientras navegas en el kayak, ya que al aplicar presión en el interior del kayak con los muslos para ayudar en el giro y la dirección del kayak, estás continuamente contrayendo los músculos de las piernas, que a su vez tienen el efecto sutil de incorporar ejercicios isométricos en cada experiencia de kayak, creando pasadores delgados, tonificados y musculosos.
Por lo tanto, compruebe la amplia gama de kayaks disponibles de Galaxy Kayaks y obtenga su ajuste en la playa consiguiendo un ajuste de kayak, poniéndose en forma de río, poniéndose en forma, en un lago y remando hacia arriba y hacia abajo y a su alrededor, encuentre cualquier tramo de agua que amas y explorarlo. Explora mientras entrenas, explora mientras pierdes kilos y tonifica y fortalece tu cuerpo de todas las maneras que puedas, y cuando estés recostado en esa cómoda silla de playa con el sol en la cara, en tu bañador favorito, con un bebida fresca en la mano y una hamburguesa y papas fritas incluso descaradas, ¡no te arrepentirás y seguro que te lo mereces!
