El kayak es una excelente manera de mantenerse en forma y perder peso mientras practicas rafting en aguas rápidas o crucero a lo largo de la superficie de un mar bonito y suave, este deporte trabaja mucho cada músculo de tu cuerpo, mientras cambias alrededor de 400 calorías por hora.


El kayak a menudo se pasa despercibido como una buena forma de ejercicio, pero con tantos beneficios a la salud este realmente no debería ser el caso. El kayak aumenta la fuerza, mejora la condición física y ayuda con la flexibilidad con muy poco impacto. Esto significa que puedes disfrutar de tu tiempo en el agua sin sentir aunque has trabajado en absoluto.

Hay algunas maneras diferentes en que puedes practicar el kayak, ya sea como solista o como parte de un grupo; ambos son igualmente agradables. Es muy fácil pasar horas y horas en kayak, y nunca es largo antes de que los nuevos kayakistas se den cuenta de lo que se han estado perdiendo. Si estás considerando tomar el  kayak o necesita un poco de convencimiento de que es realmente tan beneficioso como decimos, sigue leyendo.

Estos son los principales beneficios para la salud que vienen con el kayak:


Es bueno para Cardio:

Todos hemos escuchado que el cardio es clave cuando se trata de mantenerse sano y, afortunadamente, el kayak es genial para mejorar la salud de su sistema cardiovascular La salud cardiovascular se mejora con cada golpe y movimiento continuo de la pala, y así, como con todos los ejercicios cardiovasculares, a medida que la frecuencia cardíaca aumenta el corazón y los pulmones se vuelven más fuertes y más eficientes. Incluso los que están acostumbrados al nivel de actividad que requiere el kayak pueden beneficiarse al aumentar el período de tiempo que pasan en el agua, aumentando el ritmo o probando un área que requiere más remar.


Reduce los niveles de estrés


Un trabajo ocupado y la vida hogareña pueden verte sufrir con el estrés y el ejercicio es una de las mejores maneras para reducir esto El kayak reduce los niveles de estrés mucho más que otros deportes, simplemente porque beneficia tu mente y cuerpo a la vez. Además de hacer que tu cuerpo se mueva, el kayak te permite explorar aguas tranquilas y áreas tranquilas. Es este nivel de calma que es difícil de encontrar con otros
ocupaciones. Además, es difícil superar los sonidos relajantes del aire libre.

Mantiene las emociones bajo control

Todos sabemos que las emociones pueden correr de vez en cuando y que no siempre es fácil centrarte para sentirse tranquilo y recogido; aquí es donde entra en kayak. El kayak ofrece un estado de meditación para muchos ya que sus altos niveles de paz y tranquilidad crean una sensación de serenidad. Más, es difícil pensar en preocupaciones o pensamientos negativos cuando hay toda la naturaleza para explorar.

Perder peso y aumentar la resistencia

Impresionantemente, el kayak puede aumentar su resistencia y esto puede ayudarlo a vivir una vida más activa. estilo de vida en general. Además, con todo el movimiento extra y el trabajo realizado por tus músculos, es probable que note que pierde peso y gana fuerza.

Mejoras y tonificas los músculos centrales

Aunque parezca que solo trabajas los músculos de los brazos cuando remas en un kayak, todos tus los músculos centrales también se están utilizando. Cuando estás usando un kayak, el área central de tu cuerpo necesita trabajar duro para girar el kayak y asegurarse de mantener el equilibrio y utilizar su poder.

Esto significa que conduce a músculos tonificados en las piernas, el pecho, los hombros y la parte superior del cuerpo, así como músculos definidos en los brazos.

Usted tonifica y fortalece Abdominales y Piernas

Como habrás leído más arriba, el kayak funciona con muchos músculos de los que quizás no te hayas dado cuenta: incluye tus abdominales Como remar un kayak requiere que mueva la pala de lado a lado, los músculos se resuelven Esto conduce a músculos abdominales que son más tonificados, definidos y fuertes.
Aplicar presión con las piernas contra el interior del kayak también ayuda a girar y
equilibrio de la misma y, como tal, la contracción continua de los músculos de sus piernas actúa como un ejercicio isométrico que aumenta la fuerza y ​​el tono de tus piernas.

Mejora su salud mental

De la misma manera que el kayak reduce los niveles de estrés de una persona, puede mejorar su salud mental. Al hacer que tu mente y cuerpo trabajen en equipo, el kayak te ayuda a sentirte más conectado contigo mismo. Hacer ejercicio de esta manera aumenta la producción química "positiva" en el cuerpo y esto a su vez aumenta la confianza, el estado de ánimo y el bienestar. Además, rara vez hay tiempo para indeseados o negativos pensamientos cuando te estás enfocando en ser el mejor kayakista que puedes ser.

Los desafíos que enfrenta al estar en el agua, junto con la atención plena de estar tan cerca a naturaleza entrega y alienta una sensación de bienestar que tiene poca comparación con cualquier otra actividad al aire libre. La posibilidad de cubrir el tipo de distancias y explorar el tipo de entorno y diferentes entornos que ofrece el kayak, ya sea en un lago, río, mar u océano, ampliarán su horizontes, literalmente!

Desarrolla la fuerza general del cuerpo

Como mencionamos anteriormente, el kayak tiene un efecto impresionante sobre el cuerpo y su fuerza. Sin embargo, esto no se limita a los brazos, piernas y músculos centrales. De hecho, hay muy pocas partes del cuerpo que no se hacen más fuertes a través del kayak frecuente. Si buscas fortalecer tus muslos o tonificar su parte inferior, el kayak podría ser lo que se necesita.

Es una alternativa a los entrenamientos aeróbicos

A menudo se dice que los entrenamientos aeróbicos son algunos de los mejores entrenamientos que puedes hacer para tu cuerpo; esto es porque reducen los niveles de azúcar, mejoran la salud del corazón, reducen los niveles de colesterol, disminuyen la sangre presiona y fortalece tus pulmones. Sin embargo, no a todos les gustan los entrenamientos aeróbicos, ¿cuál es la respuesta? El Kayak! El kayak es ideal y es una gran alternativa a otros entrenamientos aeróbicos.

Crea un mejor tú

Por último, y posiblemente el más importante, el kayak te hace más en forma. Ya sea que estés buscando suelte unos kilos de más o desea mantener su peso actual, el kayak es ideal. Cuando estas en kayak, quemas muchas calorías y es relativamente fácil hacer kayak durante unas horas a la vez, estos se suman rápidamente.

Entrenamiento de bajo impacto

Lo bueno de kayak es que puedes lograr un excelente entrenamiento de bajo impacto sin infligir las mismas aflicciones que otras actividades de acondicionamiento físico de alto impacto pueden causar a su cuerpo, tales como el martilleo de tus rodillas puede ser resultado de un funcionamiento excesivo. Lo que no solo significa que es un una gran opción para las personas que tienen problemas con sus caderas o rodillas, pero también es una gran actividad para introducir en su rutina de ejercicios junto con otras actividades de alto impacto para brindar un buen equilibrio de su régimen de ejercicio regular y reducir los efectos potenciales de largo plazo.


Complemento excelente


Esto sería particularmente cierto si estuvieras entrenando para un evento como un Maratón, Triatlón o una competición de Iron Man. Introducir el kayak en su régimen de entrenamiento ayudaría a trabajar y tonificar áreas de tu cuerpo en preparación para el torneo hardcore final, todo el torneo.
Por ejemplo, remar y ejecutar un buen golpe sólido cuando kayak incorporará cada
músculo en la parte superior del cuerpo, y a 3 mph, en una hora puede esperar lograr alrededor de 1.500 repeticiones de bajo impacto, entrenamiento y tonificación de la parte superior del cuerpo.
Por lo tanto, echa un vistazo a la amplia gama de kayaks de ocio, pesca y mar disponibles en Galaxy Kayaks.


Al introducir este deporte espectacular en su régimen de ejercicio regular, no solo cosechará las  recompensas físicas extensas que traerá a la mesa, pero también disfrutarás de la oportunidad de explorar aguas, tierra y mar adentro y abracen este nuevo y emocionante desafío que llevará su físico y el mundo mental a un nivel completamente nuevo!